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老规矩，先讲故事。 刚学站桩时，学得不认真（可能），要领领会不到位，不知道合理的结构是什么样，只知道一味放松，结果就是躯干松懈，胯骨向前挺，膝关节前突，身体略呈反弓形，身体全部重量落在膝盖上。自己不知道有问题，还觉得已经放松了。每天早晚各一个小时。 练了4个月，膝关节练伤了，稍有承重就疼，养了2个月才...
